Gracias a la vida por mis 3 mamás

Tengo 3 mamás y las 3 han sido perfectas para mi vida.

La primera me dió la vida (por ella vivo), después me abandonó y no la comprendí por años y aunque no quería aceptarlo quizá si le tenía rencor,  aún no logro entender lo que la motivó a hacer dicha acción, sin embargo gracias a ella llegué a mi Segunda mamá, la que se hizo cargo de mi, la que tuvo que conocerse como mi mamá y aprender a serlo, durante muchos años también me costó entenderla pero eso si, siempre la amé y ella también, a nuestro modo las dos eramos unidas, y lo curioso es que al final me parezco a ella, o eso dicen las que la conocieron y me conocen.

La tercera mamá fue mi tía, estuvo conmigo unos años mientras mi mami iba y venía de Buenos Aires, ella me inculcó el amor por los libros, sin ella no tendría tanta creatividad ni facilidad para expresar mis emociones, porque ella me abrió al mundo de los libros a temprana edad con Selecciones, no alcanzan las palabras para agradecerle tanto amor y tan buenos consejos durante años.

Escribo este post porque el día de la madre, creo que sí se debe celebrar, no lo soy aún, pero he vivido con dos grandes madres y sé la fuerza que uno encuentra cuando tiene hijos, lo sé porque conozco esa fuerza, porque mi madre y mi tía la tuvieron.

Mi papá fue un padre ausente, aunque lo quiera mucho las cosas como son.

Mi mamá me enseño que cuando uno ama muchas veces da sin esperar a cambio, que hace cosas no renegando sino por puro amor, que se esfuerza, mi mamá me enseño que la vida es una.

Me enseño por sobre todo a disfrutar de las cosas simples de la vida.

Te extraño mucho mamá, son días previos al día de la madre, tal vez no llegué a postear este post aunque creo que debería hacerlo porque quiero que todos sepan lo gran y maravillosa madre que fuiste.

Si hoy y en algún momento decidí ser independiente es por ti, por todo lo que me enseñaste, por lo guerrera que siempre fuiste.

He vivenciado tantas situaciones y me he preguntado como habrías reaccionado tu, como pudiste, como lo hiciste y sabes, te admiro!!!

Admiro tu vida, porque irse a vivir a un país donde no conoces a nadie, dejando tus comodidades y haciéndolo por amor a tus hijas solo lo hace alguien que sabe ser madre y que va más allá de si misma.

Te admiro porque para bancarse a la hija de tu pareja con otro compromiso solo puedes hacerlo cuando amas inmensamente de verdad.

Lo sé porque ya siendo mayor he amado con la misma intensidad, pero si hay algo que me enseñaste más es que puedes amar muchisimo pero cuando te fallan y te fallan es momento de dar vuelta a la página y continuar.

Y en esas ando, en amarme cada vez más para un día encontrar un amor que se ame tanto como yo, que me pueda amar bien como al final lo encontraste voz.

Los extraño mucho, sé que la vida es perfecta como es, sin ninguna de esas vivencias hoy no sería quien soy, pero los extraño muchisimo.

Me hubiera gustado tanto detener el tiempo en los instantes que pasamos juntos como familia, que hicieras los viajes pendientes, darte lo mejor porque te lo merecías.

Por que eso es, cuando uno es buena madre, cuando uno es buen padre, aún con todos los defectos del mundo, uno se gana eso, las gracias eternas.

Y tu mami, te las ganaste.

¡Feliz día hermosa mami!

tu hija de esta y muchas vidas más

 

 

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Acepto no ser normal y estar un poco loca

He aceptado no ser normal , ser algo loca, y que no encajar socialmente está bien de vez en cuando, me resulta lindo conocer a esas personas que se sienten muy parecido a mi, muchas de ellas nos vemos super sociables, extrovertidas y pensarían que andamos de parranda siempre pero no es la verdad, muchas veces se sienten como yo, es decir un alma vieja, con gustos antiguos, que aman estar en casa mucho tiempo, que así como disfrutan de bailar también en ocasiones prefieren aislarse y pasar tiempo solas., es necesario para reflexionar y seguir en eso que yo amo : Ser Feliz.

Que rico llegar a ese punto donde no importa lo que piense la gente de uno mientras se está feliz y no se hace daño a nadie, creo que vamos bien.

Que felicidad ser consciente de que los únicos capaces de hacer nuestro mundo más fácil y feliz somos nosotros.

Que rico aceptar la imperfección, saber que me voy a equivocar no una sino muchas veces y lo mejor de todo es que sé que el mundo no se acabará por eso.

Que hermoso tener cada vez menos expectativas.

Es lindo no sentirme mal por besar al chico que me gusta, aún así no estemos en una relación donde me haya dicho: ¿Quieres ser mi enamorada?

Es rico, placentero, desvergonzado y gustoso escribirlo y que no me importe ser juzgada, lo mejor es que ya no me juzgo ni me critico como antes, todo eso solo me generaba sufrimiento y represión, me lastimaba comparándome y buscando ser perfecta por que me sentía presionada a serlo de alguna manera, a agradarle a todos, a hacer lo que para ellos estuviese bien y bueno antes de fijarme y centrarme en lo que yo quería y sintiera realmente.

Hoy elijo ser feliz día a día y me gusta aceptarme, estar un poco loca y que las personas que más quiero también lo estén.

Hoy buscar ser feliz va a ser juzgado de mil maneras porque el mundo no está preparado para una felicidad tan honesta y tan defendible como la que algunos locos poseemos, aquellos que ya nos cansamos de fingir y que andamos libres y llenos de amor y verdad para regalar.

Salud por los locos de amor, por aquellos desvergonzados que defienden su felicidad sana, su honestidad, su energía positiva, por aquellos que nos paramos día a día y nos aferramos por una vida única, plena y gustosa!!

Los amo!!!!! IMG_4158.JPG

 

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Sola, disfrutando-me

2018

vivir sola, aún no termino de acostumbrarme, a pesar de amar mi independencia y mi soledad, de cuando en cuando me siento extraña almorzando sola, comprendo entonces que puede sentir un extraño sin familia en otro país, en otra ciudad.

El otro día hablaba con W, y me contaba que estaba acá en Perú hace 2 meses, yo le dije “ah recién, es poco tiempo”.

El me contestó :”ustedes dicen poco tiempo para mi parece que fuese muchisimo más”.

Lo entiendo, claro que lo entiendo.Cuando uno avanza a otra etapa, cuando uno tiene cambios en la vida, las situaciones a veces se presentan difíciles, en ocasiones cuesta acostumbrarse, a mi me cuesta.

Aún así, siempre soy de las que se ponen retos y en general disfruto la mayoría de domingos almorzando sola, es mi tiempo, mi momento de disfrute de cada ingrediente del almuerzo, me tomo mi tiempo para concentrarme en como suenan los alimentos mientras los mastico, en que colores tienen, en las texturas que me provocan.

Los domingos son mis días de meditación, una meditación distinta, me gusta dejar la casa en completo silencio, no pongo música y solo dejo escuchar los sonidos de los pájaros en la mañana, que me levantan aproximadamente a las 5, después suena la lavadora, escucho el agua mientras lavo los platos y me enfoco en disfrutar de todos los quehaceres de mi hogar que parecen interminables.

Los domingos son los días que me tomo para pintarme las uñas, para tan solo acostarme a descansar un rato, mirar una película, echarme la crema de baño, exfoliarme la cara, engreírme de alguna manera.20180225_191443[1]

Los domingos son mis días,pero créanme que es bueno tomarse al menos una hora diaria para nosotros, para escoger un libro, para simplemente descansar o hacer alguna otra actividad que nos guste.

 

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LO QUE YO ESPERO DE MI PARA ENCONTRARME EN TI

Espero ser luz día a día, levantarme con las caídas, sacar fuerzas para poder seguir adelante y cumplir mis metas, mis sueños, mis deseos.MAKEUP_20180205083752_save

Lo que yo anhelo es una vida plena, una donde lo más importante sea sentir que soy honesta en lo que digo así como en mi forma de actuar.

Lo que yo quiero es amarme tanto que mis sonrisas sean sinceras, que superen las fotos, porque si bien me gusta guardar recuerdos, los mejores recuerdos se guardan en el alma.

Yo quiero abrazarme cuando necesite un abrazo, pintarme las uñas despacio, mirarme al espejo y admirar mis ojos, mi rostro, mis gestos porque son parte de lo que he vivido.

Espero poder alimentarme cada vez mejor porque mi cuerpo es mío y merece lo mejor, porque cada vez que como fruta o bebo jugos naturales me siento feliz y más conectada conmigo, es raro pero así lo siento. Amo a los animales y espero algún día dejar de consumirlos de manera tan seguida.

Quiero ser la mujer capaz de engreírte cuando lo necesites porque sé que dentro tuyo debe vivir un niño al igual que yo que soy tan engreída.

Quiero ser capaz de motivarme para poder hacerlo también contigo y no aburrirme y aburrirte con mis quejas, aunque a veces se que será bueno tener nuestras discusiones por cosas tontas, prefiero que sean por cosas tontas a que sean por grandes problemas.

Anhelo sorprenderte cuando menos te lo esperes, y que nuestros días sean tan hermosamente cotidianos como también impensables.

Espero amarte tal y como eres, aprender a aceptarte, a conocerte y a ser paciente porque espero lo mismo para mi., porque estoy tan contenta de ser quien soy que no quiero cambiarme nada, que solo quiero seguir aprendiendo y estoy abierta a eso pero no cambiar, me gusta mi esencia, me gusta decir lo que pienso y ser quien soy.

Espero para entonces ser capaz de expresarme sin miedo a perder el orgullo, porque ese orgullo o ese miedo quizá me aleje de ti, quizá tu también lo cargues y será ese orgullo el que siempre separe., por eso lo que yo más quiero es amarme tanto que no tenga miedo de amar o que no tenga miedo de obtener rechazos porque eso al final y al cabo cuando amas no importa.

Porque cuando amas lo único que quieres es dar.

También quiero que estés buscándote, porque tal vez en esa búsqueda algún día nos crucemos.

Y en esos caminos tal vez nos perdamos y está bien, a veces es necesario para poder encontrarnos, para poder encontrar eso que muchas veces está ahí y lo ignoramos o queremos ocultar, eso que nos agobia, eso que nos lastima o eso que consideramos defecto y podría ser un don.

Quiero bailar, bailar cualquier tipo de música, bailar sola, sola en la casa, sola en la disco para que después bailemos juntos sin vergüenza alguna, sin temor a que no te sepas los pasos., eso quiero, quiero ser la loca de la pista, la que vive cada canción, la que pone el swing a la música.

Yo prometo ser cada vez mejor o intentar serlo porque créeme que soy imperfecta pero se que mi alma es perfecta tal como es y que puede más que mis miedos, que mis egos, que mis dudas, que mi desesperanza.

Hasta pronto, te mando mucho amor!

Si te gusta, comparte!!!!

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Dejar libre a nuestra alma, quitarle el peso,trabas, obstáculos

 

 

TIPS PARA NO CARGAR PESO EN EL ALMA

  1. Deja de lado los pensamientos negativos, esos no te ayudan a avanzar, no te aportan en nada.
  2. Acepta todas las muestras de amor, cariño, déjate querer, acepta el amor, nunca estará mal recibir amor, el verdadero amor no pide nada a cambio.
  3. Busca actividades aparte de tu carrera, actividades que te gusten hacer como pintar, escribir, jugar, caminar, correr, no hacer nada, dedícate al menos una hora al día para hacer esta actividad.
  4. Abraza diariamente, abrazar te va a generar paz y te va a permitir liberar ese amor del cual estas hecho, al mismo tiempo atraerás amor.
  5. Aléjate de las personas negativas, dales un consejo y si es que no cambian de actitud, toma distancia. No es bueno estar escuchando quejas siempre, esa energía te cargará y no te beneficiará.
  6. Acéptame, lo que más amas de ti y lo que no te agrada tanto, acepta quien eres, asume las consecuencias de tus actos y se feliz porque actúas en base a lo que te hace feliz, asume que a veces te puedes equivocar.
  7. No realices acciones que no deseas, estarás atentando contra ti mismo, no te estarías siendo fiel.
  8. Disfruta de mirar espacios naturales, viaja y en caso de no poder busca un parque cercano, una salida al mar o río, dedícate a disfrutar de ese momento, observa cada detalle, siente, respira, disfruta la naturaleza.
  9. Aprende a decir lo que sientes, no tiene nada de malo, te hace ser honesto y atraerás eso por parte del otro. Se auténtico.
  10. No te juzgues, no te critiques, no te compares, tú eres único y vales mucho, siempre puedes ser mejor y para eso tienes que empezar a amarte sin juzgarte, sin etiquetas.
  11. Disfruta el presente, disfruta al máximo el momento, cada segundo que pasa, mañana no existirá. No esperes a arrepentirte por lo que pudiste hacer y no hiciste en su momento.
  12. Medita, empieza con 5 minutos, te va a traer grandes beneficios.
  13. Asume una actitud positiva día a día, pueden habrar obstáculos y si tienes actitud positiva saldrás más rápido de aquellas situaciones y buscaras una solución o en todo caso aceptaras la situación y te sentirás más en paz.

 

 

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Helado de frutas

El otro día tenía dos plátanos en mi refri que ya no se veian tan bonitos por fuera pero estaban bien así que decidí hacer helado, pueden utilizar cualquier otra fruta para esta receta y variarla según sus necesidades, yo no suelo tomar leche ya desde hace un tiempo porque dicen que no es muy sana, nuestro cuerpo en realidad no esta preparado para el consumo de leche de vaca, sin embargo en este postre se necesitaba leche y como no tolero la lactosa decidí comprar leche deslactosada, para los que prefieren pueden utilizar la leche de almendras o cualquier otra que deseen.

Ingredientes:

-1 lata de leche

-3 Plátanos

-miel, azúcar o como en mi caso sin ninguna de las mencionadas, yo lo sentí dulsecito de por si 🙂

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Primer paso:

Primero debemos colocar la fruta en la refri.

Colocar una lata de leche en un bowl y llevarlo a la parte superior de la refrigeradora al menos 30 minutos o podrías dejarlo una hora.

Segundo paso:

 

Colocar la fruta y la leche dentro de la licuadora o batirlo.

Tercer paso:

Colócalo en la parte superior de la refrigeradora al menos una hora.

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Cuarto Paso:

Puedes colocarle platanitos o pecanas para darle un toque más variado 🙂

¡A disfrutar!

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La vida está llena de Milagros

Hola!!!

Sé que siempre posteo, creo que todos los días!!! No me averguenza decirlo, en realidad entro todos los días y deslizo el dedo pero no me maravillo chismoseando la vida de otros sino elijo post que me contribuyan, claro doy muchos like cuando observo situaciones felices de los otros porque creanme, me alegro mucho cuando veo a los que considero felices!!

Estudie en un colegio religioso 11 años, más allá de formarme como una amante del catolicismo, yo siento que en mi se formó una persona de buenos sentimientos, no se lo atribuyo totalmente al colegio pero en mi caso si a la Virgen y a Dios, creo mucho en ellos aunque no soy una practicante católica constante, Dios es todo aquello bueno que nos sucede, es el amor, la vida misma que va más allá de cualquier religión, la unión, todo aquello que emerge de nosotros, somos el en la vida diaria en la medida que nos permitimos esa energía nos es obtenida de el.

Pero no voy a hablar más de mi definición de Dios, voy a escribir por que quiero decirles que siento que estuve un poco alejada de el y creo que también lo estuve de mi, cargaba mucho sentimiento de culpa, por lo tanto mi autoestima tampoco estaba bien, muchas veces criticaba, me juzgaba duramente, siempre me exigía más y por lo tanto juzgaba a otros dentro de lo que yo consideraba bueno o malo, sonreía bastante si porque dentro de todo creo que siempre tuve ganas de seguir adelante como las tengo ahora, pero no era feliz, mi vida giraba en muchas oportunidades en función del otro, de lo que esperaban de mi, buscaba aceptación.

Hubiese tenido verguenza de escribir esto porque la opinión del otro importaba mucho y porque estaba muy necesitada de amor, de un amor que a pesar de que me desbordaba en el no sabía darmelo a mi misma.

Han pasado años, desde entonces, empecé a trabajar en mi.

Las riendas de vida, como te sientes, es una responsabilidad solo tuya.

La vida es milagrosa y lo he dicho muchas veces y siempre lo he creído, creo que la vida te pone las pruebas que tu realmente necesitas para ser quien tiene destinado que seas, y es hermoso porque hasta que no despeguemos de este mundo podemos ser siempre la persona que deseemos a pesar de mil errores siempre hay esperanza de ser mejor, de convertirte en quien quieras ser y mientras tanto hay que disfrutar el proceso.

Quería decirles que crean y aprendan a vivir la vida observando más allá de los ojos, mediten, mediten mucho, 5 minutos diarios bastan al comienzo, agradezcan y podran darse cuenta que aunque a veces pidamos no necesariamente es lo que necesitamos en ese momento, la vida misma nos va a llevar a lo que necesitamos, ojo el esfuerzo para obtener lo que queremos es necesario pero no en la medida en la que nos olvidemos de nosotros mismos, no es necesario el.sufrimiento para ser felices, eso es una mentira lo que si es necesario es hacer el bien, esforzarte amandote, uno sabe hasta donde puede llegar y bueno quizá ahi mismo deja de ser esfuerzo porque lo que se hace con amor al final pasa y no genera malestar.

La vida es una serie de milagros, de todo se aprende, hoy por hoy puedo sentirme feliz porque en la mayoría de situaciones elijo una actitud positiva y receptiva de la vida, aún pese a los problemas, no me interesa discutir, porqué renegar? Y hacer rabietas? Si se puede solucionar bien y hay que aceptar aunque a veces confieso me cuesta .
No me interesa anteponer la felicidad del otro antes que la mía, no es egoísmo, creo que si eres feliz viendo feliz a en que amas esta bien pero si vas a lamentarlo después internamente, pues entonces no fue dado realmente con amor, ni te amaste a ti por no haber respetado lo que realmente querías y solo buscar agradarle a alguien.

Seamos amor y también aceptemos que somos humanos ( esto porque soy consciente de que aún con algunos de aprendizajes me a equivocar muchas veces)

Escribí estas lineas porque siento la necesidad de compartir lo que me ha sucedido y quizá estan presenciando un milagro en vidas y no lo estan sabiendo ver porque es probable que esten en una trampa del concepto equivocado de lo que es amor, cada herida, cada obstáculo, cada persona que nos contribuye o no pero que esta en nuestras vidas tiene un motivo de ser.

Decidamos ser felices.20171221_214058

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Tips para no ser una inautentica

 

  1. Di lo que piensas

Esto no quiere decir que dejes de pensar, simplemente significa decir lo que te nazca decir sin pensar tanto en que van a pensar los demás de ti, la primera opinión y la más importante es la tuya.

  1. Acepta que les vas a caer mal a más personas de las que crees

En esta sociedad, sobre todo la nuestra, la peruana, estamos acostumbrados a encajar socialmente, nos encanta la cucufatería, sería raro no haberme sorprendido a mi misma habiendo emitido juicios cucufatos en algún momento de mi vida.(felizmente ya no soy así, la misma razón por la que mis amigos muchas veces se espantan al escucharme)

  1. Vístete como quieres

Diviertete al vestir, al combinar estilos, deja de seguir la moda impuesta y crea tu propia moda, una que vaya fiel a quien eres.

  1. Aprende a decir no

A veces es difícil porque uno quiere ser buena con todos, la verdad no sé si sea tu caso, pero a mi me ha costado tanto aprender a decir no, que en mi búsqueda por ser autentica, tenía que poner este tip 😉 (digamos chau a la culpa)

  1. Acepta que muchos te van criticar o llamar loca

Cuando hemos empezado a no encajar socialmente, las personas se van a empezar a cuestionar porque somos tan atrevidos y muchas veces al no atreverse ellos a ser si quiera al cerca a quien eres, empezaran a llamarte loca, no hay otra explicación para alguien que no tiene vergüenza de ser tan honesto con los otros.

  1. Te va a costar ser autentica, honesta contigo 

Estas tan llena de prejuicios insertados en ti tantos años, que al comienzo atreverte a ser quien quieres ser realmente, empezar a descubrirte y a sacarte las capas, no va a ser fácil, pero créeme después de meses o años, (depende en realidad creo que es un trabajo arduo; lo vas a lograr).

  1. Pregúntate si la acción que vas a realizar viene desde el miedo o actúas así porque realmente te sientes feliz con dicha decisión.

Tienes que hacerte esta pregunta, antes y durante las elecciones del día a día, esto te ayudara a saber si tu vida es realmente autentica y sobre todo te ayudará por si tienes que cambiar de dirección para empezar a llamar vida a lo que tienes.

 

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Terapia a través del Arte

Hoy quiero hablarles sobre los increíbles beneficios del arte terapia o terapia a través del Arte.

La arte terapia es sencilla de explicar, es una herramienta que pueden utilizar los psicólogos para ayudarte a expresar a través del arte distintas emociones, aquí no se trata de crear técnicas de pintura o ser el mejor escritor, aquí de lo que se trata es de mejorar la concentración, relajarnos y tener un mejor control de las emociones, canalizar todas esas emociones a través del arte.

Con la arte terapia los pacientes resuelven conflictos psicológicos y aprenden a controlar conductas “problemáticas”descarga

  • Promueve el autonocimiento y la regulación de la conducta.
  • Es útil en áreas como la rehabilitación, educación y la salud mental.
  • Ayuda a mejorar la calidad de vida.
  • Es muy efectiva con personas que sufren problemas sensoriales, físicos, motores o de adaptación social.
  • Es útil el uso con personas con Síndrome de Down, Alzheimer y Autismo.
  • Funciona con niños y adolescentes que sufren problemas de aprendizaje.
  • Puede emplearse para el tratamiento de fobias.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Ayuda a mejorar los síntomas del déficit de atención con hiperactividad.
  • Se emplea eficazmente para tratar adicciones.
  • Refuerza la autoestima y ayuda a pacientes que sufren depresión.
  • Se ha demostrado su efectividad en la ayuda de pacientes con enfermedades terminales.

En lo personal a través del arte he podido conectar de una manera más profunda con mi persona, además de incentivar mi creatividad y sentirme más positiva, en algunos momentos he creído que por ejemplo al trabajar con arcilla he podido liberar distintas emociones, algunas negativas y transformarlas en un producto hermoso, creo que eso es mágico y que no solo queda en una pieza que mostrar sino que transforma de una manera positiva el hecho de como observo distintas situaciones en mi vida.

Terapia a través del Arte y Meditación son parte de mi vida cotidiana y ambas me ayudan a sentirme mejor!!

Les animo a aquellos que pasan por situaciones de estrés o depresión o a los que sienten curiosidad investigar más acerca del tema y animarse a participar del próximo taller que vamos a realizar con Laly Lopez en Enero del 2018!!!!

 

Milagros Villalta

 

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Las actividades que trato de realizar todas las semanas para mantenerme positiva

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1. Salir a caminar o a correr, moverme me genera satisfacción!!!
2. Soñar despierta, esto me motiva a trazarme nuevas metas pero como soy olvidadiza, es bueno llevar siempre una libreta.
3. Agradecer al finalizar el día, a veces no soy consciente de todo lo que tengo que agradecer pero al decir gracias antes de dormir, me siento contenta y una parte de mi, sabe que tener ese lugar cómodo y rico para descansar es bastante bendición comparados con otros.
4. Dar abrazos, los abrazos me generan satisfacción y me permiten conectar con el otro, abrazar mejora las relaciones!!
5. Conversar con alguien cercano, contar mis cosas, escuchar, hacer catarsis!! necesario, al menos para mi.
6. Leer algo interesante, ahora estoy tratando de dormir a las 10:30 pm, así que a eso de las 10 me pongo a leer al menos 10 páginas, la idea es que me pueda relajar alejada de la tecnología!!!
7. Meditar, o antes de dormir o al iniciar el día que ultimamente lo hago a las 6:30 am
8. Escuchar música, amo la música, me motiva a estar de buen humor.
9. Enseñar lo poco que sé, me gusta intercambiar conocimiento con las personas que conozco, me gusta enseñar lo poco que sé de la vida y que me enseñen algo, me parece divertido, aunque no lo crean hay personas que primero dice: “no sé que te puedo enseñar” después se cuestionan y sas, sale algo, todos tenemos algo que dar!!!
10. Sonreír, sonreír todo lo que pueda y tratar de sacarle provecho a cada instante.
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