Reflexiones

Mis cambios-Talleres que me fortalecieron

No soy la misma de hace unos 5 años.

No soy la misma y aunque siempre esté cambiando en muchos aspectos, hubieron unos años en los cuales el temor a la soledad era una constante, tenía miedo de que nadie me quisiera como era, pero la realidad es que por fuera muchos me querían, sin embargo yo no lo sentía así.

No podía creer que mi enamorado me quería, me tuvo que demostrar de mil maneras que lo hacía, hasta que con el tiempo realmente llegué a creer en su amor.

Lo peor de todo no era que tenía miedo a que no me quisieran, lo peor de todo era que yo no me quería.

Siempre pesaba mucho lo que opinaran los demás y eso  denota inseguridad, porque la opinión más importante es la tuya.

El otro día conversaba con mi amiga Lu y me daba cuenta de que tenía muchas personas a quien quería y con las cuales me sentía muy agradecida pero había una en especial con la cual me tenía que sentir agradecida y esa era yo.

Todo lo que soy realmente no se lo debo a nadie más que a mi y esto no significa ser egoísta por el contrario eso es reconocer y fortalecerme en mi misma.

Porque al final las o los únicos responsables de cómo llevamos nuestras vidas somos nosotros.

¿Como fui creyendo más en mi y fortaleciéndome como persona?

La verdad no ha sido fácil porque durante todos esos procesos(de hecho aún continúo en búsqueda de crecimiento)tuve muchas caídas.

Primero me animé a llevar terapia, encontré un psicólogo maravilloso no solo profesionalmente sino también como persona, él me ayudaba a ver en todas las terapias que las respuestas estaban en mi, que había avanzado mucho, que quizá a veces cometía errores pero que debía centrarme en buscar un sentido de vida, en amarme como era, en buscar un para qué existir, un para que me pasaron esas situaciones, un para qué buscaba  situaciones de conflicto a veces.

Además de buscar ayuda terapéutica con un psicólogo realice una búsqueda personal aparte por fortalecer mi personalidad.

Me metí en un taller de terapia a través de la danza en TAE con Carmen Aida Febres, me ayudó mucho a darme cuenta de que mi cuerpo hablaba, que mi cuerpo era una herramienta para relajarme, que no había porque tener vergüenza de hacer con mi cuerpo lo que el me pidiera en el momento en que yo quisiera.

Qué era importante no llevar una vida tan sedentaria y sobre todo me ayudó a expresar a través de la danza distintas emociones, creanme aún sola bailo, con este taller escribí:

“Hay que aprender a danzar la vida” y así lo hice, empecé a actuar frente a la vida de una manera más positiva y además conocí a personas lindisimas en ese taller,ahí fue y se lo comenté a Patty que me di cuenta que tenía personas con las que podía hablar horas y horas de temas interesantes y de crecimiento personal, temas profundos y que ya no me sentía tan rara ni distinta a otras personas, me sentí más a gusto.

Hoy entiendo que por más que muchas amigas sean distintas igual me quieren e igual las quiero. Todos somos distintos y eso es lo que nos hace especiales a cada uno de nosotros.

Taller Introducción al Teatro del TUC

Hice taller de teatro porque suelo no ser muy expresiva cuando conozco a una persona, porque me ponía nerviosa en algunas exposiciones y porque muchas veces no sabía cómo expresar mis emociones por miedo o vergüenza.

Hice un taller con Laura del Busto que me ayudó muchísimo pues ella nos dio herramientas para expresar frente a otros sin vergüenza alguna distintos monólogos, nos hizo crearlos, ella creía en nosotros, decía que cuando uno actúa también aprende a ser un poco analista y más observador, conocí chicas y chicos super talentosos y eso me permitió soltarme un poco más.

Terapia a través del abrazo con Irma Reginaldo

En esa oportunidad para serles honesta, me di cuenta que había tenido una idea equivocada  de lo que es un abrazo, yo siempre creí que un abrazo, era un abrazo simple y me sentía rara y diferente porque yo a veces daba abrazos muy efusivos sin embargo con este taller terminé abrazando a desconocidos, la sensación al principio fue incómoda, poco a poco fui abrazando de una manera más profunda y también me dejé abrazar y me di cuenta que definitivamente hay abrazos que son sanadores, que se sienten tan bien que te curan de alguna manera, Irma por ejemplo abrazaba de una manera tan sincera que de lo tensa que estaba terminé feliz y relajada.

Aprendí cuan importante es el perdón, sobre la importancia de mejorar los vínculos con las familias, de comunicarse, que las familias que más se abrazan son las más felices así que ¡¡vayan a darse muchos abrazos!!

Diplomado en logoterapia en DAU

Ya había pasado mucho tiempo y sentía que de alguna manera conocer tanto mis demonios, mis defectos y mis virtudes podía ayudar  a otros, así que empecé por investigar diferentes terapias, también me interesé por la meditación como terapia, digamos que es un estudio que tengo pendiente pero sin embargo leer a Victor Frankl me hizo tomar consciencia de que la felicidad está arraigada a cuán conscientes estamos del sentido de nuestra vida, de ese motivante a continuar nuestros caminos, a estar despiertas y a sentirnos felices de ser responsables de nosotras mismas., leer a Victor Frankl y al mismo tiempo  hacer terapia Gestalt con Judith me ayudaron a tomar finalmente la decisión de esforzarme cada día por ser feliz, digo a esforzarme porque cuando tienes una base en la niñez de abandono de padres, de haber sentido rechazo por alguno de ellos tu vida se hace más complicada, o al menos para mi lo fue.

Chicas y chicos, fue con Frankl y “El hombre en busca del sentido” que me independice, me cansé de quejarme y empecé a amarme más que en cualquier otro momento de búsqueda, mi vida adquirió un nuevo sentido, el de querer ser mejor y sentirme mejor para ayudarme y después ayudar a otros desde mi propia experiencia.

Tengo que ser honesta que haber tenido una niñez como la mía, no fue fácil pero eso es el pasado y aunque no crean hoy agradezco mi pasado porque sin él no sería quien soy y no tendría esta historia que contarles.

¿Qué sucedió con mi búsqueda? poco a poco terminé el diplomado, la idea era que siguiera el curso de la formación pero la vida tiene diferentes caminos preparados y me alejé por un tiempo del curso, sin embargo espero y quiero volver a DAU.

Definitivamente ese año me trajo muchos cambios, mi mamá falleció y yo traté de darle un nuevo sentido a mi vida.

Con el fallecimiento de mi mamá investigue sobre el positivismo, sobre sus beneficios y también sobre meditación de hecho me interesé por ella al leer “El secreto de las 7 semillas” de David Fischman y después “El poder del ahora” con Eckhart Tolle.

Más adelante exploré el mundo del yoga aunque tengo que confesar que soy más practicante de la meditación en la actualidad que del yoga, hace poco me metí a un curso de meditación para principiantes en Alquimia, espacio de meditación.

Ya había hecho meditación  hace un año pero muy esporádicamente, buscando en youtube y con las aplicaciones de celular pero creo que cada curso que tomas en la vida siempre tiene algo que enseñarte y este tiene herramientas sencillas que puedes aplicar si quieres introducirte en el mundo de la meditación, lo más lindo es que el monto está a un precio módico, realmente fuera de acceder a este curso o no, cuando uno tiene las ganas de conocer nuevas herramientas para mejorar como persona, no existen los límites, todo está en las ganas que le pongas.

Nuestro cerebro es maleable, podemos aprender a controlarlo, nuestras ideas nos pueden salvar o podemos auto sabotearnos con ellas.

La técnica de drenaje o escaneo es uno de los que más utilizo y me ayudan a desestresarme

Para ser honesta solo la estoy haciendo 5 minutos en las mañanas 3 veces por semana, estoy más consciente del presente aunque en muchas ocasiones también me invaden pensamientos inútiles que son basados en ilusiones, emociones bonitas del pasado o algunos angustiantes del futuro sin embargo cada vez son menores, la meditación sumada a las frases positivas que repito a diario y haberme hecho responsable de mi vida me hacen sentir más segura, más consciente de quién soy, de lo que quiero en mi vida, de lo que tengo, de lo que disfruto y me permite juzgarme menos al mismo tiempo que acepto mi realidad y la felicidad en las pequeñas  cosas y grandes momentos que me rodean.

No puedo terminar este post sin antes decir GRACIAS VIDA, GRACIAS A TI POR LEERME, GRACIAS POR ESTAR.

 

Voy a dejar los datos de los sitios donde llevé los talleres en la página de facebook.

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EL AMOR EN LOS TIEMPOS MODERNOS

Ayer juraba que los amores siempre permanecen juntos.

Hoy no sé cuántos años después SOY TESTIGO DE QUE LA VIDA NO ES UN CUENTO DE HADAS O TU NOVELA FAVORITA, DE QUE CENICIENTA  ES UNO DE LOS PEORES CUENTOS QUE LE PUEDEN CONTAR A UNA NIÑA.

Hoy sé que EL AMOR ES COMPLEJO y depende de muchos factores que se lleve hacia una relación duradera, estable y llena de  aprendizajes y emociones.

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NO TODOS LOS QUE SE AMAN ESTÁN JUNTOS.

AMAS A ALGUIEN Y NO POR ESO DEBES CASARTE

CASARSE SOLO DEBERIAN HACERLO LOS QUE SE AMAN.

AMAR DE VERDAD TRASCIENDE A LO CORPÓREO.

AMAR ES SABER QUE EXISTE EN OTRO SER DOS LADOS UNO QUE AMAS Y OTRO QUE PROBABLEMENTE HUBIERAS QUERIDO QUE NO EXISTA.

AMAR ES SABER QUE PASE LO QUE PASE LO AMARAS Y LO AMAS TAL COMO ES

Existen diferentes tipos de amor, el amor hacia tus hermanos, el amor hacia tus amigos, el amor hacia distintas personas, NUNCA ES MENOS O MÁS, simplemente es amor y realmente lo es cuando lo dices o AL MENOS LO ES CUANDO LO DIGO.

Amar es DECISIÓN, es decidirte a comprometerte con esa persona, ¿más allá de lo corpóreo?

La respuesta es SI

AMAR ES QUERER LA FELICIDAD DEL OTRO POR ENCIMA DE TU EGO ( ojo no es lo mismo que por encima de tu felicidad, nadie puede dar algo a alguien que ama y después estar sacándolo en cara o arrepintiéndose),querer su bienestar, su salud emocional.

AMAR ES SOLTAR LAS CADENAS de lo que enfrascamos en el concepto de relación, amar es dejar que todo fluya, si esa persona te ama probablemente se quede a tu lado, pero NO ES SU DEBER HACERLO.

AMAR EN LOS TIEMPOS DE HOY ESTÁ MUY LIGADO A LA RAZÓN, A LO QUE NOS HACE BIEN y lo que no nos hace bien tendemos a rechazarlo, a descartarlo como si fuera un par de prendas innecesarias.

Los seres humanos no somos objetos, poseemos emociones.

Dime

Dime si alguna vez no has sentido ganas de hacer todo por esa persona, de dejar de lado algo que te gustaba porque prefieres tener más tiempo con él o con ella, si no lo has sentido no creo que hayas amado. Nadie dice que al final actúes bajo el concepto de la sacrificada del año.

Nadie nace para eso, ni deberíamos, pero al corazón nadie lo engaña.

AMAR ES UNA COSA DE LOCOS, es esa emoción que desborda el corazón, es más que pasión, es más que el placer del momento.

AMAR NO ES SOLO TENER SEXO.

AMAR EMPIEZA POR AMARNOS A NOSOTROS MISMOS, pero carambas no me vas a decir que nunca te enamorase de un loco a quien dejaste entrar a tu vida aun sabiendo de que te iba a carcomer el corazón.

Esto es porque somos humanos y nos equivocamos, porque vinimos al mundo a aprender a amar, porque EL AMOR ES TAN LOCO QUE NOS JUEGA MALAS PASADAS.

El amor NO está ligado al EGO.

Y el EGO nos engaña tanto, nos juega tantas jugadas que también nos hace creer que cuando amamos debemos recibir algo a cambio y en realidad LA VERDAD ES QUE NADIE NOS DEBE NADA.

Si estamos con alguien y lo amamos debemos aceptarlo tal y como es, si realmente esa persona nos ama probablemente intentará cambiar en algunos aspectos para hacer una convivencia mejor, pero quizá en el transcurso de la relación no lo pueda lograr.

Entonces no forcemos la situación, dejemos que las cosas se den poco a poco, que poco a poco tomen su curso.

Vivamos el aquí y el ahora y si existe amor jamás esto será excusa para un rechazo o sacar situaciones en cara, no por el contrario viviremos agradecidos de  haber experimentado una relación de crecimiento no solo personal sino de crecimiento compartido.

AMAR ES DISFRUTAR LOS DISTINTOS PROCESOS DE CADA UNO COMO SER Y DISFRUTAR TAMBIÉN LOS CRECIMIENTOS COMO PAREJA.

Nadie nace sabiendo amar, incluso creo que es como todo en la vida, uno no deja de aprender acerca del amor

Creo que en la actualidad EXISTEN TRES CORRIENTES SOBRE EL AMOR en los tiempos modernos, un grupo es el que desecha, un segundo grupo; el que vive el amor de una manera más relajada, donde lo deja fluir, de ahí viene la idea de que no se fuerzan a un debes casarte, o se casan recién cuando están totalmente seguros y no por presiones sociales.

El tercero que viene de tiempos pasados y se sigue colando en nuestros tiempos modernos es el heredado por la cucufatería y el qué dirán., si sale embarazada se casan., si llevan muchos años juntos se sienten presionados y se casan.

TÚ  ¿QUÉ PIENSAS DEL AMOR?

yo Amo amar, amo al amor en todas sus expresiones y quiero seguir aprendiendo sobre el porqué aún amando tanto …me sigo sorprendiendo de lo complejo y loco que es.

 

 

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Amigos

Y llega la fecha del amor, de la amistad,del color. El día de los regalos, el día donde los hoteles, restaurantes y muchos centros de entretenimiento así como parques andan repletos y con parejas repartiendo besos.

Y es una buena fecha calendarizada en el que podemos agradecer por todos los amigos que tenemos. Y yo tengo mucho que agradecer porque mis amigos son todos aquellos con los que he contado, cuento y estoy segura que contaré.

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Aquellos que me apoyaron en momentos FELICES Y TRISTES. IMG_5107[1]

Aquellos que han aguantado mis CAMBIOS DE HUMOR , mi estado más PURO  y SINCERO. A los que son TAN DISTINTOS  y a la vez PARECIDOS A MI, los  que me alegran la vida. Aquellos que son capaces de decirme frente a frente que no les gusta lo que hago o lo que dejó de hacer.

Aquellos que me vieron caer y aquellos que me levantan cuando necesito ayuda.

Quiero AGRADECER a cada uno de ellos; por sus PALABRAS,  por sus SONRISAS y por dejarme ayudarlos también, agradecerles a algunos más que otros el comprender que no voy a estar ahí todos los días del año y sé que ellos tampoco lo estarán y se que cuando necesite realmente SU AYUDA estarán de alguna manera ya sea por carta, teléfono o lo que sea , sé que estarán porque ya lo han estado antes y porque aunque no nos andamos likeando las fotos ni chateando todo el tiempo. Tenemos pactos secretos que han durado años.

Y me encanta la idea de que pueden pasar días, meses, años y aún así la amistad y la confianza sigue intacta.

El año pasado sirvió mucho para darme cuenta que no estaba equivocada y que estuvieron ahí en un momento muy difícil para mi.

Quiero agradecer en especial a mi enamorado que se ha convertido en mi mejor amigo, es lo mejor que me ha podido pasar,  una persona  que además de ser mi enamorado está ahí como amigo, un cómplice en todos los aspectos. IMG_20140214_213203.jpg

Gracias, mil gracias a todos, a cada uno de ellos.

No tengo fotos con todos aquellos a los que les tengo que agradecer pero igual siempre los llevo en mis recuerdos.

 

Que hoy y siempre el amor y la amistad reinen en tu vida. Porque el mundo es más puro cuando está lleno de amor.

 

 

 

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A mi hermana querida

Mi Hermana, mi amiga

Cuando era pequeña siempre la admiraba , yo quería ser como ella, quería hacer todo lo que ella hacía.
Creo que eso suele pasarnos a las hermanas menores.
Recuerdo cuando sus amigos y amigas iban a la casa, cuando hacía sus fiestas. Yo quería ser siempre parte de sus reuniones sociales; era una agrandada.
Y ella adoraba verme bailar delante de sus amigos, y yo adoraba ser parte de sus shows.
Aprendí a amar a Menudo, a Gian Marco, a mecano , a Miguel Mattos, a Roberto Carlos con el gato que está triste y azul .
Creo que ella tiene que ver mucho en mis gustos musicales, sin duda hoy han variado un poco pero sigo siendo una vieja en gustos gracias a ella.
Vieja en el buen sentido , pues mi hermana aparenta menos edad de la que tiene al igual que yo 😉
Escribo este post porque aún sigo admirando mucho a mi hermana, admiro todo lo que ella hace siempre para poder seguir avanzando en su desarrollo como persona, tiene muchos defectos también pero puedo asegurar que ella es una persona noble de corazón y gracias a Dios yo también lo soy, yo aprendí de ella a compartir y a quererla cada día porque ha sido mi hermana la que siempre llegaba con regalos a fin de mes para mí , además de eso siempre compartía su ropa conmigo , es más recuerdo que en más de una oportunidad me puse prendas que ni ella había usado.
Mi hermana fue la primera en aconsejarme sobre los chicos que me gustaban , ella tenía los mejores consejos, la mayoría de sus amigos eran hombres, de ahí me viene lo mismo a mí. ( me llevo mejor con los hombres que con las mujeres)
Mi hermana trabajó desde los 21 años , yo hubiese querido hacer lo mismo , siempre admire su independencia, pero a mí se me complicaba mucho por el tema de horarios en la universidad.
Mi hermana ama con intensidad , como aman solo aquellos que han conocido el verdadero amor, aquellos que poseen luz, aquellos que quieren ser felices, aquellos que valoran lo bueno de la vida.
Mi hermana posee un enorme corazón y en Navidad siempre organiza entrega de regalos a niños de escasos recursos, nadie la ha felicitado por eso antes, ni se ha hecho pública su labor, ella no es famosa, no tiene dinero que le sobre pero sin embargo ha hecho sonreír a muchos niños en esas fechas y en muchas otras también , de ella aprendí a ayudar a los demás cuando están necesitando en la calle.
Siempre recuerdo un día en el cual estábamos a punto de ingresar a un restaurante a almorzar y viste que un niño pedía dinero cerca , lo llamaste y lo invitaste a almorzar con nosotros.

Me quedo con esos momentos y con todos aquellos que compartiste conmigo, como cuando me cuidabas cuando era niña.

Este post va para ti hermanita, que mereces lo mejor del mundo hoy y siempre.
Gracias por todos los años que aguantaste que viviéramos juntas y que me pusiera muchas de tus prendas, que me maquillará con todos tus maquillajes jajaja.
Me has ayudado siempre, hasta grande, aún yo trabajando seguía usando tu ropa 😛 jajajaj ( por cierto la semana pasada me acabo de poner un vestido tuyo) creo que son los privilegios de ser la menor. ( tú también usabas mi ropa , no te hagas)
Sé que te digo muchas veces que te quiero , cada vez que nos vemos porque ya no vivimos juntas pero aun así quería escribir este post para una mujer que sabe amar, que sabe perdonar, que sabe crecer y que estoy segura se sigue esforzando por ser buena persona.
Mami está orgullosa de las dos, aunque seamos grandes estoy segura de que ella nos cuida desde el cielo.
Seguramente también influenció para que te diera este regalo.
Hoy no es tu cumpleaños, ni quiero nada a cambio.
Hoy solo quiero que tu mi hermana te sientas feliz leyendo esto. Y que todos sepan lo valiosa que eres y que todos recuerden cuánto vales, cuan buena amiga eres.

 

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Un año más de vida , ya tengo 27 !!

Tengo 27 años , siento que estoy vieja!!!!! pero con el alma joven aún (jiji) hay cosas que a lo largo de estos años he aprendido y quería compartirlas contigo, algunas tal vez tu también las aprendiste y otras quizá te ayuden a ver la vida de otra manera.

Lo que quiero es comunicar, quizá estoy siendo egoísta al escribir tanto y pretender que me leas pero lo hago porque quisiera yo también leer algo así y que más personas nos unamos para aprender y para crecer juntas. En la vida hay que compartir lo bueno.

He aprendido que :

  • La vida tiene muchas frases lindas , muchos escritores con cuentos fascinantes, con historias de superación que te hacen querer ser como ellos, a mi me pasa mucho. La realidad es que la vida tiene muchos ejemplos hermosos que imitar pero al final depende de cada uno que acción elegimos para afrontarla.
  • Puedes querer mucho a diferentes personas no solo a una pero que no todas esas personas te querran de la misma manera y que la paz la encontraras al quererlas por quererlas sin esperar algo a cambio , a dejar fluir tus emociones hacia ellas.
  •  El amor es increíble, que puede sanar, que puede hacer milagros.
  • Cuando dices que no esperaras nada a cambio es ser un poco ingenua porque parece imposible pero que hay momentos en tu vida que seguramente has experimentado en los cuales amas profundamente , disfrutas sin pensar en mañana y es ahí cuando realmente eres feliz y te puedes sentir plena. (somos humanos , aveces esperaremos algo pero eso no nos impide querer amar a alguien y dejarse fluir)
  •  La vida es ahora , no ayer ni tampoco mañana( a mi me cuesta no pensar en el mañana) , el pasado ya no se puede cambiar , ahora mismo disfruto escribiendo porque es mi presente y el mañana ….mañana no sé si viviré.
  •  Soy  muy imperfecta pero que en todas esas imperfecciones yo me logro ver perfecta , he llegado a amarme como soy.
  • Llorar no te hace menos tampoco te hace más simplemente te humaniza.
  • Todos los días existen motivos para sonreír así como para estar triste, y que depende de mi que actitud elijo.
  • Siempre habrán problemas, que por más que a veces diga que algunos tienen más problemas que yo y así trate de evadir mi tristeza , debo aceptar que mis problemas  aún sean pocos o más de los que otros tienen, existen y que debo tan solo observarlos y dejar que se vayan para encontrar la solución y seguir adelante.
  • Por ser quien soy muchos me miraran raro y no siempre encajare socialmente, las personas especiales siempre llaman la atención ya sea de manera negativa o positiva.
  •  No soy mas especial ni menos especial que alguien, simplemente soy yo . (eso me hace especial jajajaj y también a ti )
  • Puedo comer en un restaurante  lujoso y sentirme aburrida o descontenta y también puedo comer en los agachaditos y sentir que el plato de comida está más rico. (Lo importante es sentirte bien contigo misma o con la persona que te acompañe , el resto no importa)
  • No puedo asegurar nada acerca de alguna persona en especifico , si no la conozco en realidad como puedo juzgarla , nadie sabe sus sufrimientos así que mejor si opino que sea algo positivo y si debo decir una critica que sea de frente y para construir o en todo caso hay cosas que si no te gustan debes dejarlas ir al igual que el tipo de personas tóxicas.
  • Soy muy ansiosa aveces y que esa ansiedad me ha hecho cometer errores graves y gracias a eso aprendí y ahora trabajo para no serlo tanto.
  • Crecer significa conocerte tal y como eres con tus fortalezas y debilidades y que la idea es actuar para ser mejor (al menos eso yo quiero)
  • Puedo tener muchas expectativas sobre algo pero que muy probablemente no todas se logren, debo estar preparada para eso.
  • Mi mamá , mi papá y mi hermana son lo mas perfecto que me pudo tocar en la vida.
  • Las personas que conocí también fueron perfectas para mi , estoy agradecida con todo lo que aprendí de cada uno de ellos y de ellas.
  • Cuando alguien te trata mal no necesariamente lo hace con intención sino que muy probablemente no tiene otra manera de comunicarse, no aprendió ni vivió lo mismo que yo.( Uno da lo que tiene y conoce)
  • Nada en esta vida  esta determinado a ser , la vida puede tener muchos cambios.
  • Respirar, realmente es mágico ya que  vivimos muchas veces sin hacerlo , sin estar conscientes de todo lo que nos sucede y  por eso mismo a veces no podemos ver más allá en los demás.
  • Aún en las peores circunstancias de vida siempre hay esperanza para poder seguir.
  • Abrazar a alguien nunca estará de sobra, será especial y oportuno.
  • La muerte ronda todos nuestras horas y nuestros días(eso lo aprendí de mamá) por  eso cada día que  veo a alguien a quien quiero mucho y tengo ganas de decírselo ,lo hago nadie sabe si mañana el estará o yo  y como el ahora es lo más importante hay que aprovecharlo!!!
  • …Aún me falta mucho por aprender y por eso quiero seguir viviendo para aprender.

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” Me doy cuenta que si fuera estable, prudente, estático; viviría en la muerte. Por consiguiente, acepto la confusión, la incertidumbre, el miedo y los altibajos emocionales, porque ese es le precio que estoy dispuesto a pagar por una vida fluida, perpleja y excitante.”- Carl Rogers

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Soltarlo todo, soltar también el llanto

Soltarlo todo , dejar que todos sepan lo que siento, lo que quiero, que todo fluya , que todo corra, que el rió siga su caudal y que tú también te dejes fluir a mi lado y conversar normal sin miedos, sin vendas, sin temor al que dirán . 

A veces cuesta porque en la sociedad en la que vivimos hablar y decir lo que piensas puede ir en contra de los prejuicios que las personas tienen, o puedes ser catalogada como “la pesada” pero ahí también te va otro tip :

Dí las cosas con el cuidado y el respeto que se merece la otra persona , anteponiendo siempre que se lo dices con cariño y porque realmente hay una valoración hacia ella o el.

Yo lucho contra mis propios prejuicios , trato de ser lo más abierta del mundo porque nadie sabe que ha pasado la otra persona para opinar de una u otra manera, ni tampoco para reaccionar.

A veces también lloro porque llorar me libera, porque me hace dejarlo todo en ese momento de tristeza o rabia y aveces  también lloro cuando me pongo a pensar en mi mamá y en lo mucho que me gustaría poder hablar con ella.

Llorar no es malo; dicen que a veces es bueno porque es una manera de descargar,  reprimir las emociones no es tan sano.

Sin embargo a veces llorar para muchos es también  “ser débil”. Muchos crecemos escuchando frases como : “no se llora por gusto”, “los niños no lloran”, “tienes que ser valiente” y las vamos repitiendo sin querer a nuestros sobrinos, hijos y hasta cuando eres maestra aveces a tus alumnos.

A muchos nos educaron  para demostrar siempre felicidad, para ser lo que tenemos que ser, para obedecer, para seguir a las masas, para obtener cargos importantes, para demostrar fuerza y seguridad, para no demostrar sensibilidad porque dicen que el mundo es para los fuertes y no para los débiles.

No nos han educado para ser y estar conscientes de nuestras  fortalezas y debilidades, vivimos en una sociedad muchas veces machista que sin querer también daña a los hombres.

Nunca voy a olvidar cuando observe a un amigo aguantándose las ganas de llorar mientras me contaba una historia sobre su enamorada, yo le decía que lo soltara que no tenía nada de malo pero poco a poco sus lagrimas se escondieron de nuevo y me hablaba demostrando dureza, yo quería que llore y no porque sea una malvada sino que quería que descargara, que no sintiera vergüenza, que no sintiera culpa de que lo vea llorar, que eso no lo hacía menos hombre tan solo lo hacía humano.

También recuerdo que en un trabajo un día la directora me estuvo hablando de unas incomodidades que tenía respecto a mi trabajo, la verdad yo me sentía en confianza así que acepte la crítica pero se me juntó con otros temas importantes que tenía (soy una persona sensible) de pronto empecé a soltar las lágrimas , no es que estaba llorando como magdalena pero se me salieron las lágrimas , de pronto escuche una frase tan tonta , me dijo : no llores,no tienes porque llorar, las mujeres caballo no lloramos, tienes que ser fuerte en tono de crítica y hasta burla, mi sorpresa fue inmensa , como una maestra de Educación Inicial podía ser tan fría. Me di cuenta de que todo el tiempo había estado mirando una máscara en ella .Así que solo le desee el bien porque realmente me dio mucha lástima su poca capacidad para brindar consuelo a una persona que “supuestamente estaba sufriendo” porque aunque no haya sido ese el caso cuando yo observo llorar a alguien ademas de respetar su llanto , le brindo la escucha que esta persona necesita .( en fin no todos somos iguales así que en vez de sentir rabia, agradece por quien eres y desea el bien al resto)

Cuando uno llora libera , cuando uno quiere llorar y no lo hace aumenta la presión , el stress y en algún momento eso estalla y no siempre de manera positiva.

Cuando uno quiere llorar y no lo hace se daña a nivel espiritual y físico.

La semana pasada en el matrimonio de mi amiga hicimos un desfile de lágrimas , no lagrimeabamos de tristeza sino lo hacíamos de felicidad. Aún así no es fácil llorar ah , ese día se me metía la idea de “no llores”, “que roche”, “ay se me va a caer” , “se me cae, no te caigas lágrima” jajaja después dije : ¡ay no era la única!.

Bueno; siempre pienso lo mejor es ser tu misma, ser feliz no esta relacionado a siempre sonreir sino a afrontar de una manera positiva la vida. 

Si existe ganas de llorar, deja salir la emoción,obsérvala , intenta entender que es lo que provoca el llanto,muchas veces no lloramos por el presente sino por el pasado,la tristeza a veces se genera porque no queremos aceptar una situación. Así que en la medida que uno va conociéndose sabe cómo es que debe reaccionar para simplemente no dejar que la emoción nos posea sino simplemente ser un observador que acepta y suelta. (o nada que te estanque en una situación es positivo, suéltalo y libérate para seguir con tu día)

Si vas a llorar para después pararte con fuerza adelante!!!

Aquí te escribe una chica que ríe con intensidad, que llora con la misma intensidad y que se para todos los días para seguir avanzando.

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No hay mejor lucha que aquella que hacen los que sufren ,porque al sufrir están en un nivel más elevado que el mío porque aún con sus sufrimientos siguen viviendo, siguen avanzando y escalando montañas que yo ni siquiera aveces piso.

M.V

Nota:

http://hoy.com.do/llorar-es-bueno-para-la-salud/

http://lifestyle.americaeconomia.com/articulos/razones-para-llorar-no-solo-alivia-el-corazon-tambien-es-bueno-para-la-salud

http://www.medciencia.com/los-4-curiosos-beneficios-de-las-lagrimas/

http://www.consumer.es/web/es/salud/psicologia/2011/10/21/204085.php

Milagros Villalta

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Living alone

VIVIENDO SOLA

La palabra sola era algo que hace unos años representaba uno de mis grandes miedos, ya no recuerdo si fue porque era un miedo común que escuchaba en diferentes personas, creo que además de eso influía mucho todas las inseguridades que cargaba conmigo., había mucho temor a fracasar también y eso es algo con lo que sigo trabajando de modo constante.

Cuando era niña crecí viendo series americanas en las cuales según yo muchas chicos y chicas se independizaban a los 18 años. Yo soñaba con algo parecido para mi y además de eso siempre he sido de las que enfrentan sus miedos.

Yo quería trabajar lo más pronto  posible pero eso se vio pospuesto, tenía unos horarios complicados en la universidad , creo que si realmente lo hubiera querido hubiera podido salirme de algunos cursos en la universidad con tal de trabajar , pero pienso que no era mi momento siempre he creído que las cosas se dan a su debido momento, y además el hubiera , que hubiera pasado si …es algo que prefiero dejar atrás.
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En fin todo eso influyo para no independizarme, ni a los 18, ni a los 20 ,ni a los 25 .Recién ahora tome la decisión y elegí mudarme sola.

Al principio tuve miedo, siempre ponía excusas, creía que el dinero no alcanzaría, pensaba en muchas situaciones feas que se me podían presentar como  por ejemplo que haría si perdía el trabajo, como haría para pagar el alquiler y así  me cuestione la idea  todo el año pasado.

A inicios del año pasado tuve un momento de soledad que duro aproximadamente un mes , un aislamiento en Urubamba (cuzco) una época linda pero eso forma parte de otra historia , pues ahora abarcaba no dos semanas, ni un mes ni vivir acompañada . Ahora era tomar una decisión y una elección en donde las consecuencias las asumiría yo sola.

Recuerdan que soy maestra ¿no? Pues ser maestra hace aún más difícil la decisión pues no tengo un sueldo adinerado sin embargo es cuestión de organizarse, claro que para cualquier decisión que tomes con respecto a eso debes tener en cuenta tus gastos fijos(incluyendo que te quede dinero suficiente para tus gustos …por algo trabajas) , como solucionarías el tema si te despiden de algún trabajo, cuanto gastaras en lavandería o si asumirás lavar tu ropa a mano , con cuantos electrodomésticos cuentas , obviamente en base a tu sueldo y gastos puedes elegir entre un departamento o una habitación . Lo que yo quería era ser independiente en todo sentido , la verdad también quería un departamento es mas no lo quería, aún lo quiero , simplemente que tenía que empezar por algo y mi sueldo solo daba para ir a una habitación que gracias a Dios es grandecita como para moverme como yo quiera por ahí , independiente como yo quería.

Este es otro punto , si eres una persona que le gusta moverse tienes que buscar con más tiempo la habitación pues muchas veces te alquilan espacios que parecen ratoneras , ahora está la opción de mudarte a un departamento con otras personas , de hecho eso es más económico y si no quieres estar tan sola te puede servir también para hacer amistades. En mi caso preferí buscarme algo solo para mí.

Lo mejor es que esta cerquísima a mi trabajo. Tuve años haciendo largos viajes de un extremo a otro para ir a mi centro laboral y la verdad me cansaba mucho hacer tanto viaje y lo consideraba una pérdida de tiempo.

Así que si buscas tranquilidad, creo que ¡¡deberías mudarte lo más cerca que puedas a tu trabajo!!

Los primeros días son difíciles, en realidad para mí fue más difícil cuando estuve en Urubamba, pero ahora me habrá durado tres días a lo mucho, el primer día mi enamorado me acompaño , al segundo día tenía que enfrentar yo sola estar ahí y claro que si tenía miedo (yo acostumbro rezar en las noches, lo que me ayudó bastante). Después de esa semana estaba ya feliz organizando todo mi nuevo espacio y poco a poco estoy comprando los electrodomésticos que son realmente necesarios para no hacer tanto gasto comiendo afuera. Aunque cuando uno es solo también no paras mucho en casa, al menos yo no lo hago pues tengo muchas actividades fuera, sin embargo hay momentos en los que si llego y hay un hermoso silencio esperándome, puedo darme el lujo de entrar y salir cuando quiera, mover las cosas cuando yo deseo, pintar si deseo, darle apertura a mi desorden y después volverlo a ordenar todo, ver cómo crecen mis nuevas plantas, dedicarme un tiempo a hablarles.

Al principio también cuando has estado engreída toda tu vida y acostumbrada a que te hagan las cosas cuesta darte cuenta que ahora Te organizas o te organizas (no hay otra opción)  sino no tendrás ropa limpia y planchada, te quedaras sin desayunar, te despertaras tarde, pueden pasarte diferentes cosas. A Dios gracias yo tenía una ligera independencia ya hace más de dos años atrás así que no me ha chocado tanto.

Ah muchas veces cuando respondo que vivo sola aparecen las preguntas ¿por qué? y tu papá y tu mamá? Como si fuera un delito vivir sola.

Así que esa es la historia de cómo me mude este año y de cómo ahora vivo sola y afronto día a día la responsabilidad de ser libre, creo que cuando uno quiere algo debe luchar para lograr lo que quiere, no importa el ayer, no importa ya , importa  el hoy, el ahora y lo que vayas a hacer para lograr tus metas.

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Los beneficios del mar y el agua en nuestras vidas

playa

Aquí les va :

  • El agua de mar es capaz de curar problemas de la piel como dermatitis ,psoriasis, acné.
  • Con tan solo bañarte en la playa ya estas generando un bien hacia tu piel
  • Nadar en el mar, mejora el asma y otras enfermedades respiratorias.
  • Nos ayuda a relajarnos y a dejar de lado el stress.
  • El agua de mar representa energía por lo tanto oír el sonido de las olas además de relajarnos nos está llenando de toda su energía.
  • Nos brinda felicidad y nos ayuda a sacar a flote a nuestro niño interno.
  • El agua sirve para purificar Calma la energía
  • No solo el agua de mar es beneficioso sino también el agua de mesa es muy positiva para nuestras vidas (ya se que esto lo saben pero nunca está de más recordarlo)
  • El agua de mesa nos ayudará a mejorar nuestra digestión, tener una piel más hidratada, limpiará nuestro organismo y nos llenará de energía

Además según el feng shui también podemos obtener abundancia con este truquito con agua.

agua

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Bailar te llena el alma

Es día de semana y tengo que ir al gym, la verdad me gusta ir al gym y sentirme relajada, hacer ejercicios y creer que con una hora al día borraré la mala alimentación que aveces tiendo a tener como comer papitas fritas o parrillitas, se que es imposible hacerlo en un día pero aveces cuando voy al gym creo eso jajajaj.

Sin duda ya empecé a comer más ensaladas, siempre fui fan de las frutas pero de las ensaladas no, por eso lucho día a día para ir incorporándolas a mi vida., creo que llegará el día en que diga amo las verduras!!

En fin no quiero salirme del tema, el punto es que esta vez no fui al gimnasio , preferí tomar solo las clases de baile , porque amo bailar , y sin duda no me equivoque. Bailar es hacer ejercicio terapéutico , la música me sube las endorfinas.

Me siento feliz , mientras la música se va incorporando a mi cuerpo y siento que todo lo malo sale, que todo lo bueno llega, me siento plena y sexy a la vez.

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Voy incorporando cada nuevo  movimiento, me río cuando no me sale un paso, pienso Dios que tal talento tiene este profe como se mueve, jajajaj me siento una niña que esta en sus primeras clases de baile.

El tiempo se pasa volando y yo siento que voy transpirando sin que sea tan pesado , siento la diferencia obvia en correr en la maquina y estar bailando ahí con toda esa gente los mismos pasos pero a la vez tan yo , tan dueña de mi espacio.

Es divertido sentir que quemas grasa pero que al mismo tiempo estas feliz y alegre sin tanto esfuerzo , en fin me imagino que para algunos debe ser más divertido estar cargando peso con música que bailar. Todos somos distintos.

En fin guiada por esto recordé como hace unos años tomé un taller que se llama Terapia a través de la danza en TAE y quiero mostrarles algunos beneficios de bailar y que también se puede realizar baile como terapia.

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Los beneficios del baile :

Aporta ejercicio para la memoria : Al recordar los pasos estas usando el cerebro así que es un buen ejercicio mental,, nos ayuda a realizar después varias actividades al mismo tiempo.

Ayuda a mantener nuestro peso o a bajar de peso: ya que al bailar quemamos aproximadamente entre 200 y 400 calorías.

Fortalece la postura : Ayuda a desarrollar mayor tonicidad, nos ayuda a liberar tensiones lo que podría beneficiar nuestra postura..

Ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, nos volvemos personas más positivas : En el año 2005  en Corea se publicó en la revista International Journal of Neuroscience  que la terapia de movimientos de baile (DMT) en adolescentes con depresión leve, regulaba el estrés disminuyendo los niveles de dopamina y mejoraba el estado de ánimo aumentando los niveles de serotonina.

Mejora la flexibilidad: En un estudio realizado en la escuela de medicina de Washington University, bailar tango argentino resultó ser mejor que otros ejercicios para mejorar la capacidad de movimiento en los pacientes de la enfermedad de Parkinson.

Fortalece nuestros músculos: el bailar es un ejercicio , al hacer cada movimiento  o la repetición de varios estamos ejercitándonos de manera divertida, aumentando la capacidad de resistencia para realizar otras actividades.

 Ayuda a controlar la glucosa en la sangre

Te conectas a nivel corporal y espiritual: Nos conectamos con nosotros mismos, con nuestras distintas emociones, el baile es capacidad de expresión, mediante los movimientos podemos expresar diversas emociones.

Así que ahora vamos a bailar la vida

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Todos llevamos un lado femenino y otro masculino

Se dice que todos poseemos un lado femenino y otro masculino

Por ejemplo aveces yo creo que tengo mi lado masculino desarrollado como cuando me hago la dura, cuando soy más directa para decir las cosas, pero también soy consciente de que amo ser mujer y que por ende disfruto también siendo amorosa, maternal y sexy ….en ocasiones he creído que me he peleado con ese ser sexy pues no siempre me gusta andar arreglándome, pero el ser sexy no tiene nada que ver con como luzcamos o que ropa llevemos sino con la actitud con la que uno actúa, hay mujeres que tu puedes observar que para ti no son bonitas pero sin embargo tienen algo que hacen que algunos hombres volteen a verla y no es precisamente un escote o que anden semidesnudas.

Sin embargo muchas mujeres debido a muchas cosas que ocurrieron en nuestro pasado no aceptamos ese lado mujer y nos endurecemos, nos cuesta aceptar la ayuda de un hombre, nos vemos confundidas cuando viene una amiga y nos abraza o un amigo, nos endurecemos porque no queremos dejar salir nuestro lado mujer.

Lo mismo ocurre con muchos hombres que fueron criados con la idea de que tienen que ser fuertes y no llorar y no dejan salir ese lado femenino de sus antepasados, viven renegando con las mujeres, les cuesta aceptar lo hermosas que podemos ser y en ocasiones son más violentos,en otros casos son hombres que aveces son engreídos y que les gusta dejar todo en manos de su pareja ahí se podría observar que su lado masculino no esta siendo muy amado entonces habría que reflexionar.

Es muy probable que estos hombres o mujeres carguen con dolores pasados , con heridas, con frases de desprecio hacia el otro sexo que se grabaron en su mente y en su cuerpo de manera consciente o inconsciente y  rechazan uno de esos lados que todos poseemos.

Para que cada uno de nosotros estemos sanos y vivamos una vida plena es importante reflexionar siempre y darnos cuenta que estamos haciendo bien y que cosas son las que podemos mejorar para ser mejores nosotros mismos y a la vez no perjudicar nuestra relación con la pareja que tengamos  ya que en la medida que superemos esos traumas de niñez podremos mejorar la calidad de nuestra relación con el otro.

Les dejo dos videos:

Uno donde un grupo de  hombres se unen y piden perdón porque nos hicieron daño. Es importante dejar lo malo atrás y que no dejemos que se sigan perjudicando nuestras relaciones con el otro.

El segundo  video donde las mujeres les piden perdón a ustedes hombres y de ese modo también me uno y pido perdón si hice daño a algún hombre en mi pasado.

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