Reflexiones

Sola, disfrutando-me

2018

vivir sola, aún no termino de acostumbrarme, a pesar de amar mi independencia y mi soledad, de cuando en cuando me siento extraña almorzando sola, comprendo entonces que puede sentir un extraño sin familia en otro país, en otra ciudad.

El otro día hablaba con W, y me contaba que estaba acá en Perú hace 2 meses, yo le dije “ah recién, es poco tiempo”.

El me contestó :”ustedes dicen poco tiempo para mi parece que fuese muchisimo más”.

Lo entiendo, claro que lo entiendo.Cuando uno avanza a otra etapa, cuando uno tiene cambios en la vida, las situaciones a veces se presentan difíciles, en ocasiones cuesta acostumbrarse, a mi me cuesta.

Aún así, siempre soy de las que se ponen retos y en general disfruto la mayoría de domingos almorzando sola, es mi tiempo, mi momento de disfrute de cada ingrediente del almuerzo, me tomo mi tiempo para concentrarme en como suenan los alimentos mientras los mastico, en que colores tienen, en las texturas que me provocan.

Los domingos son mis días de meditación, una meditación distinta, me gusta dejar la casa en completo silencio, no pongo música y solo dejo escuchar los sonidos de los pájaros en la mañana, que me levantan aproximadamente a las 5, después suena la lavadora, escucho el agua mientras lavo los platos y me enfoco en disfrutar de todos los quehaceres de mi hogar que parecen interminables.

Los domingos son los días que me tomo para pintarme las uñas, para tan solo acostarme a descansar un rato, mirar una película, echarme la crema de baño, exfoliarme la cara, engreírme de alguna manera.20180225_191443[1]

Los domingos son mis días,pero créanme que es bueno tomarse al menos una hora diaria para nosotros, para escoger un libro, para simplemente descansar o hacer alguna otra actividad que nos guste.

 

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LO QUE YO ESPERO DE MI PARA ENCONTRARME EN TI

Espero ser luz día a día, levantarme con las caídas, sacar fuerzas para poder seguir adelante y cumplir mis metas, mis sueños, mis deseos.MAKEUP_20180205083752_save

Lo que yo anhelo es una vida plena, una donde lo más importante sea sentir que soy honesta en lo que digo así como en mi forma de actuar.

Lo que yo quiero es amarme tanto que mis sonrisas sean sinceras, que superen las fotos, porque si bien me gusta guardar recuerdos, los mejores recuerdos se guardan en el alma.

Yo quiero abrazarme cuando necesite un abrazo, pintarme las uñas despacio, mirarme al espejo y admirar mis ojos, mi rostro, mis gestos porque son parte de lo que he vivido.

Espero poder alimentarme cada vez mejor porque mi cuerpo es mío y merece lo mejor, porque cada vez que como fruta o bebo jugos naturales me siento feliz y más conectada conmigo, es raro pero así lo siento. Amo a los animales y espero algún día dejar de consumirlos de manera tan seguida.

Quiero ser la mujer capaz de engreírte cuando lo necesites porque sé que dentro tuyo debe vivir un niño al igual que yo que soy tan engreída.

Quiero ser capaz de motivarme para poder hacerlo también contigo y no aburrirme y aburrirte con mis quejas, aunque a veces se que será bueno tener nuestras discusiones por cosas tontas, prefiero que sean por cosas tontas a que sean por grandes problemas.

Anhelo sorprenderte cuando menos te lo esperes, y que nuestros días sean tan hermosamente cotidianos como también impensables.

Espero amarte tal y como eres, aprender a aceptarte, a conocerte y a ser paciente porque espero lo mismo para mi., porque estoy tan contenta de ser quien soy que no quiero cambiarme nada, que solo quiero seguir aprendiendo y estoy abierta a eso pero no cambiar, me gusta mi esencia, me gusta decir lo que pienso y ser quien soy.

Espero para entonces ser capaz de expresarme sin miedo a perder el orgullo, porque ese orgullo o ese miedo quizá me aleje de ti, quizá tu también lo cargues y será ese orgullo el que siempre separe., por eso lo que yo más quiero es amarme tanto que no tenga miedo de amar o que no tenga miedo de obtener rechazos porque eso al final y al cabo cuando amas no importa.

Porque cuando amas lo único que quieres es dar.

También quiero que estés buscándote, porque tal vez en esa búsqueda algún día nos crucemos.

Y en esos caminos tal vez nos perdamos y está bien, a veces es necesario para poder encontrarnos, para poder encontrar eso que muchas veces está ahí y lo ignoramos o queremos ocultar, eso que nos agobia, eso que nos lastima o eso que consideramos defecto y podría ser un don.

Quiero bailar, bailar cualquier tipo de música, bailar sola, sola en la casa, sola en la disco para que después bailemos juntos sin vergüenza alguna, sin temor a que no te sepas los pasos., eso quiero, quiero ser la loca de la pista, la que vive cada canción, la que pone el swing a la música.

Yo prometo ser cada vez mejor o intentar serlo porque créeme que soy imperfecta pero se que mi alma es perfecta tal como es y que puede más que mis miedos, que mis egos, que mis dudas, que mi desesperanza.

Hasta pronto, te mando mucho amor!

Si te gusta, comparte!!!!

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Dejar libre a nuestra alma, quitarle el peso,trabas, obstáculos

 

 

TIPS PARA NO CARGAR PESO EN EL ALMA

  1. Deja de lado los pensamientos negativos, esos no te ayudan a avanzar, no te aportan en nada.
  2. Acepta todas las muestras de amor, cariño, déjate querer, acepta el amor, nunca estará mal recibir amor, el verdadero amor no pide nada a cambio.
  3. Busca actividades aparte de tu carrera, actividades que te gusten hacer como pintar, escribir, jugar, caminar, correr, no hacer nada, dedícate al menos una hora al día para hacer esta actividad.
  4. Abraza diariamente, abrazar te va a generar paz y te va a permitir liberar ese amor del cual estas hecho, al mismo tiempo atraerás amor.
  5. Aléjate de las personas negativas, dales un consejo y si es que no cambian de actitud, toma distancia. No es bueno estar escuchando quejas siempre, esa energía te cargará y no te beneficiará.
  6. Acéptame, lo que más amas de ti y lo que no te agrada tanto, acepta quien eres, asume las consecuencias de tus actos y se feliz porque actúas en base a lo que te hace feliz, asume que a veces te puedes equivocar.
  7. No realices acciones que no deseas, estarás atentando contra ti mismo, no te estarías siendo fiel.
  8. Disfruta de mirar espacios naturales, viaja y en caso de no poder busca un parque cercano, una salida al mar o río, dedícate a disfrutar de ese momento, observa cada detalle, siente, respira, disfruta la naturaleza.
  9. Aprende a decir lo que sientes, no tiene nada de malo, te hace ser honesto y atraerás eso por parte del otro. Se auténtico.
  10. No te juzgues, no te critiques, no te compares, tú eres único y vales mucho, siempre puedes ser mejor y para eso tienes que empezar a amarte sin juzgarte, sin etiquetas.
  11. Disfruta el presente, disfruta al máximo el momento, cada segundo que pasa, mañana no existirá. No esperes a arrepentirte por lo que pudiste hacer y no hiciste en su momento.
  12. Medita, empieza con 5 minutos, te va a traer grandes beneficios.
  13. Asume una actitud positiva día a día, pueden habrar obstáculos y si tienes actitud positiva saldrás más rápido de aquellas situaciones y buscaras una solución o en todo caso aceptaras la situación y te sentirás más en paz.

 

 

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Helado de frutas

El otro día tenía dos plátanos en mi refri que ya no se veian tan bonitos por fuera pero estaban bien así que decidí hacer helado, pueden utilizar cualquier otra fruta para esta receta y variarla según sus necesidades, yo no suelo tomar leche ya desde hace un tiempo porque dicen que no es muy sana, nuestro cuerpo en realidad no esta preparado para el consumo de leche de vaca, sin embargo en este postre se necesitaba leche y como no tolero la lactosa decidí comprar leche deslactosada, para los que prefieren pueden utilizar la leche de almendras o cualquier otra que deseen.

Ingredientes:

-1 lata de leche

-3 Plátanos

-miel, azúcar o como en mi caso sin ninguna de las mencionadas, yo lo sentí dulsecito de por si 🙂

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Primer paso:

Primero debemos colocar la fruta en la refri.

Colocar una lata de leche en un bowl y llevarlo a la parte superior de la refrigeradora al menos 30 minutos o podrías dejarlo una hora.

Segundo paso:

 

Colocar la fruta y la leche dentro de la licuadora o batirlo.

Tercer paso:

Colócalo en la parte superior de la refrigeradora al menos una hora.

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Cuarto Paso:

Puedes colocarle platanitos o pecanas para darle un toque más variado 🙂

¡A disfrutar!

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La vida está llena de Milagros

Hola!!!

Sé que siempre posteo, creo que todos los días!!! No me averguenza decirlo, en realidad entro todos los días y deslizo el dedo pero no me maravillo chismoseando la vida de otros sino elijo post que me contribuyan, claro doy muchos like cuando observo situaciones felices de los otros porque creanme, me alegro mucho cuando veo a los que considero felices!!

Estudie en un colegio religioso 11 años, más allá de formarme como una amante del catolicismo, yo siento que en mi se formó una persona de buenos sentimientos, no se lo atribuyo totalmente al colegio pero en mi caso si a la Virgen y a Dios, creo mucho en ellos aunque no soy una practicante católica constante, Dios es todo aquello bueno que nos sucede, es el amor, la vida misma que va más allá de cualquier religión, la unión, todo aquello que emerge de nosotros, somos el en la vida diaria en la medida que nos permitimos esa energía nos es obtenida de el.

Pero no voy a hablar más de mi definición de Dios, voy a escribir por que quiero decirles que siento que estuve un poco alejada de el y creo que también lo estuve de mi, cargaba mucho sentimiento de culpa, por lo tanto mi autoestima tampoco estaba bien, muchas veces criticaba, me juzgaba duramente, siempre me exigía más y por lo tanto juzgaba a otros dentro de lo que yo consideraba bueno o malo, sonreía bastante si porque dentro de todo creo que siempre tuve ganas de seguir adelante como las tengo ahora, pero no era feliz, mi vida giraba en muchas oportunidades en función del otro, de lo que esperaban de mi, buscaba aceptación.

Hubiese tenido verguenza de escribir esto porque la opinión del otro importaba mucho y porque estaba muy necesitada de amor, de un amor que a pesar de que me desbordaba en el no sabía darmelo a mi misma.

Han pasado años, desde entonces, empecé a trabajar en mi.

Las riendas de vida, como te sientes, es una responsabilidad solo tuya.

La vida es milagrosa y lo he dicho muchas veces y siempre lo he creído, creo que la vida te pone las pruebas que tu realmente necesitas para ser quien tiene destinado que seas, y es hermoso porque hasta que no despeguemos de este mundo podemos ser siempre la persona que deseemos a pesar de mil errores siempre hay esperanza de ser mejor, de convertirte en quien quieras ser y mientras tanto hay que disfrutar el proceso.

Quería decirles que crean y aprendan a vivir la vida observando más allá de los ojos, mediten, mediten mucho, 5 minutos diarios bastan al comienzo, agradezcan y podran darse cuenta que aunque a veces pidamos no necesariamente es lo que necesitamos en ese momento, la vida misma nos va a llevar a lo que necesitamos, ojo el esfuerzo para obtener lo que queremos es necesario pero no en la medida en la que nos olvidemos de nosotros mismos, no es necesario el.sufrimiento para ser felices, eso es una mentira lo que si es necesario es hacer el bien, esforzarte amandote, uno sabe hasta donde puede llegar y bueno quizá ahi mismo deja de ser esfuerzo porque lo que se hace con amor al final pasa y no genera malestar.

La vida es una serie de milagros, de todo se aprende, hoy por hoy puedo sentirme feliz porque en la mayoría de situaciones elijo una actitud positiva y receptiva de la vida, aún pese a los problemas, no me interesa discutir, porqué renegar? Y hacer rabietas? Si se puede solucionar bien y hay que aceptar aunque a veces confieso me cuesta .
No me interesa anteponer la felicidad del otro antes que la mía, no es egoísmo, creo que si eres feliz viendo feliz a en que amas esta bien pero si vas a lamentarlo después internamente, pues entonces no fue dado realmente con amor, ni te amaste a ti por no haber respetado lo que realmente querías y solo buscar agradarle a alguien.

Seamos amor y también aceptemos que somos humanos ( esto porque soy consciente de que aún con algunos de aprendizajes me a equivocar muchas veces)

Escribí estas lineas porque siento la necesidad de compartir lo que me ha sucedido y quizá estan presenciando un milagro en vidas y no lo estan sabiendo ver porque es probable que esten en una trampa del concepto equivocado de lo que es amor, cada herida, cada obstáculo, cada persona que nos contribuye o no pero que esta en nuestras vidas tiene un motivo de ser.

Decidamos ser felices.20171221_214058

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Tips para no ser una inautentica

 

  1. Di lo que piensas

Esto no quiere decir que dejes de pensar, simplemente significa decir lo que te nazca decir sin pensar tanto en que van a pensar los demás de ti, la primera opinión y la más importante es la tuya.

  1. Acepta que les vas a caer mal a más personas de las que crees

En esta sociedad, sobre todo la nuestra, la peruana, estamos acostumbrados a encajar socialmente, nos encanta la cucufatería, sería raro no haberme sorprendido a mi misma habiendo emitido juicios cucufatos en algún momento de mi vida.(felizmente ya no soy así, la misma razón por la que mis amigos muchas veces se espantan al escucharme)

  1. Vístete como quieres

Diviertete al vestir, al combinar estilos, deja de seguir la moda impuesta y crea tu propia moda, una que vaya fiel a quien eres.

  1. Aprende a decir no

A veces es difícil porque uno quiere ser buena con todos, la verdad no sé si sea tu caso, pero a mi me ha costado tanto aprender a decir no, que en mi búsqueda por ser autentica, tenía que poner este tip 😉 (digamos chau a la culpa)

  1. Acepta que muchos te van criticar o llamar loca

Cuando hemos empezado a no encajar socialmente, las personas se van a empezar a cuestionar porque somos tan atrevidos y muchas veces al no atreverse ellos a ser si quiera al cerca a quien eres, empezaran a llamarte loca, no hay otra explicación para alguien que no tiene vergüenza de ser tan honesto con los otros.

  1. Te va a costar ser autentica, honesta contigo 

Estas tan llena de prejuicios insertados en ti tantos años, que al comienzo atreverte a ser quien quieres ser realmente, empezar a descubrirte y a sacarte las capas, no va a ser fácil, pero créeme después de meses o años, (depende en realidad creo que es un trabajo arduo; lo vas a lograr).

  1. Pregúntate si la acción que vas a realizar viene desde el miedo o actúas así porque realmente te sientes feliz con dicha decisión.

Tienes que hacerte esta pregunta, antes y durante las elecciones del día a día, esto te ayudara a saber si tu vida es realmente autentica y sobre todo te ayudará por si tienes que cambiar de dirección para empezar a llamar vida a lo que tienes.

 

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Terapia a través del Arte

Hoy quiero hablarles sobre los increíbles beneficios del arte terapia o terapia a través del Arte.

La arte terapia es sencilla de explicar, es una herramienta que pueden utilizar los psicólogos para ayudarte a expresar a través del arte distintas emociones, aquí no se trata de crear técnicas de pintura o ser el mejor escritor, aquí de lo que se trata es de mejorar la concentración, relajarnos y tener un mejor control de las emociones, canalizar todas esas emociones a través del arte.

Con la arte terapia los pacientes resuelven conflictos psicológicos y aprenden a controlar conductas “problemáticas”descarga

  • Promueve el autonocimiento y la regulación de la conducta.
  • Es útil en áreas como la rehabilitación, educación y la salud mental.
  • Ayuda a mejorar la calidad de vida.
  • Es muy efectiva con personas que sufren problemas sensoriales, físicos, motores o de adaptación social.
  • Es útil el uso con personas con Síndrome de Down, Alzheimer y Autismo.
  • Funciona con niños y adolescentes que sufren problemas de aprendizaje.
  • Puede emplearse para el tratamiento de fobias.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Ayuda a mejorar los síntomas del déficit de atención con hiperactividad.
  • Se emplea eficazmente para tratar adicciones.
  • Refuerza la autoestima y ayuda a pacientes que sufren depresión.
  • Se ha demostrado su efectividad en la ayuda de pacientes con enfermedades terminales.

En lo personal a través del arte he podido conectar de una manera más profunda con mi persona, además de incentivar mi creatividad y sentirme más positiva, en algunos momentos he creído que por ejemplo al trabajar con arcilla he podido liberar distintas emociones, algunas negativas y transformarlas en un producto hermoso, creo que eso es mágico y que no solo queda en una pieza que mostrar sino que transforma de una manera positiva el hecho de como observo distintas situaciones en mi vida.

Terapia a través del Arte y Meditación son parte de mi vida cotidiana y ambas me ayudan a sentirme mejor!!

Les animo a aquellos que pasan por situaciones de estrés o depresión o a los que sienten curiosidad investigar más acerca del tema y animarse a participar del próximo taller que vamos a realizar con Laly Lopez en Enero del 2018!!!!

 

Milagros Villalta

 

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Las actividades que trato de realizar todas las semanas para mantenerme positiva

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1. Salir a caminar o a correr, moverme me genera satisfacción!!!
2. Soñar despierta, esto me motiva a trazarme nuevas metas pero como soy olvidadiza, es bueno llevar siempre una libreta.
3. Agradecer al finalizar el día, a veces no soy consciente de todo lo que tengo que agradecer pero al decir gracias antes de dormir, me siento contenta y una parte de mi, sabe que tener ese lugar cómodo y rico para descansar es bastante bendición comparados con otros.
4. Dar abrazos, los abrazos me generan satisfacción y me permiten conectar con el otro, abrazar mejora las relaciones!!
5. Conversar con alguien cercano, contar mis cosas, escuchar, hacer catarsis!! necesario, al menos para mi.
6. Leer algo interesante, ahora estoy tratando de dormir a las 10:30 pm, así que a eso de las 10 me pongo a leer al menos 10 páginas, la idea es que me pueda relajar alejada de la tecnología!!!
7. Meditar, o antes de dormir o al iniciar el día que ultimamente lo hago a las 6:30 am
8. Escuchar música, amo la música, me motiva a estar de buen humor.
9. Enseñar lo poco que sé, me gusta intercambiar conocimiento con las personas que conozco, me gusta enseñar lo poco que sé de la vida y que me enseñen algo, me parece divertido, aunque no lo crean hay personas que primero dice: “no sé que te puedo enseñar” después se cuestionan y sas, sale algo, todos tenemos algo que dar!!!
10. Sonreír, sonreír todo lo que pueda y tratar de sacarle provecho a cada instante.
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Mis cambios-Talleres que me fortalecieron

No soy la misma de hace unos 5 años.

No soy la misma y aunque siempre esté cambiando en muchos aspectos, hubieron unos años en los cuales el temor a la soledad era una constante, tenía miedo de que nadie me quisiera como era, pero la realidad es que por fuera muchos me querían, sin embargo yo no lo sentía así.

No podía creer que mi enamorado me quería, me tuvo que demostrar de mil maneras que lo hacía, hasta que con el tiempo realmente llegué a creer en su amor.

Lo peor de todo no era que tenía miedo a que no me quisieran, lo peor de todo era que yo no me quería.

Siempre pesaba mucho lo que opinaran los demás y eso  denota inseguridad, porque la opinión más importante es la tuya.

El otro día conversaba con mi amiga Lu y me daba cuenta de que tenía muchas personas a quien quería y con las cuales me sentía muy agradecida pero había una en especial con la cual me tenía que sentir agradecida y esa era yo.

Todo lo que soy realmente no se lo debo a nadie más que a mi y esto no significa ser egoísta por el contrario eso es reconocer y fortalecerme en mi misma.

Porque al final las o los únicos responsables de cómo llevamos nuestras vidas somos nosotros.

¿Como fui creyendo más en mi y fortaleciéndome como persona?

La verdad no ha sido fácil porque durante todos esos procesos(de hecho aún continúo en búsqueda de crecimiento)tuve muchas caídas.

Primero me animé a llevar terapia, encontré un psicólogo maravilloso no solo profesionalmente sino también como persona, él me ayudaba a ver en todas las terapias que las respuestas estaban en mi, que había avanzado mucho, que quizá a veces cometía errores pero que debía centrarme en buscar un sentido de vida, en amarme como era, en buscar un para qué existir, un para que me pasaron esas situaciones, un para qué buscaba  situaciones de conflicto a veces.

Además de buscar ayuda terapéutica con un psicólogo realice una búsqueda personal aparte por fortalecer mi personalidad.

Me metí en un taller de terapia a través de la danza en TAE con Carmen Aida Febres, me ayudó mucho a darme cuenta de que mi cuerpo hablaba, que mi cuerpo era una herramienta para relajarme, que no había porque tener vergüenza de hacer con mi cuerpo lo que el me pidiera en el momento en que yo quisiera.

Qué era importante no llevar una vida tan sedentaria y sobre todo me ayudó a expresar a través de la danza distintas emociones, creanme aún sola bailo, con este taller escribí:

“Hay que aprender a danzar la vida” y así lo hice, empecé a actuar frente a la vida de una manera más positiva y además conocí a personas lindisimas en ese taller,ahí fue y se lo comenté a Patty que me di cuenta que tenía personas con las que podía hablar horas y horas de temas interesantes y de crecimiento personal, temas profundos y que ya no me sentía tan rara ni distinta a otras personas, me sentí más a gusto.

Hoy entiendo que por más que muchas amigas sean distintas igual me quieren e igual las quiero. Todos somos distintos y eso es lo que nos hace especiales a cada uno de nosotros.

Taller Introducción al Teatro del TUC

Hice taller de teatro porque suelo no ser muy expresiva cuando conozco a una persona, porque me ponía nerviosa en algunas exposiciones y porque muchas veces no sabía cómo expresar mis emociones por miedo o vergüenza.

Hice un taller con Laura del Busto que me ayudó muchísimo pues ella nos dio herramientas para expresar frente a otros sin vergüenza alguna distintos monólogos, nos hizo crearlos, ella creía en nosotros, decía que cuando uno actúa también aprende a ser un poco analista y más observador, conocí chicas y chicos super talentosos y eso me permitió soltarme un poco más.

Terapia a través del abrazo con Irma Reginaldo

En esa oportunidad para serles honesta, me di cuenta que había tenido una idea equivocada  de lo que es un abrazo, yo siempre creí que un abrazo, era un abrazo simple y me sentía rara y diferente porque yo a veces daba abrazos muy efusivos sin embargo con este taller terminé abrazando a desconocidos, la sensación al principio fue incómoda, poco a poco fui abrazando de una manera más profunda y también me dejé abrazar y me di cuenta que definitivamente hay abrazos que son sanadores, que se sienten tan bien que te curan de alguna manera, Irma por ejemplo abrazaba de una manera tan sincera que de lo tensa que estaba terminé feliz y relajada.

Aprendí cuan importante es el perdón, sobre la importancia de mejorar los vínculos con las familias, de comunicarse, que las familias que más se abrazan son las más felices así que ¡¡vayan a darse muchos abrazos!!

Diplomado en logoterapia en DAU

Ya había pasado mucho tiempo y sentía que de alguna manera conocer tanto mis demonios, mis defectos y mis virtudes podía ayudar  a otros, así que empecé por investigar diferentes terapias, también me interesé por la meditación como terapia, digamos que es un estudio que tengo pendiente pero sin embargo leer a Victor Frankl me hizo tomar consciencia de que la felicidad está arraigada a cuán conscientes estamos del sentido de nuestra vida, de ese motivante a continuar nuestros caminos, a estar despiertas y a sentirnos felices de ser responsables de nosotras mismas., leer a Victor Frankl y al mismo tiempo  hacer terapia Gestalt con Judith me ayudaron a tomar finalmente la decisión de esforzarme cada día por ser feliz, digo a esforzarme porque cuando tienes una base en la niñez de abandono de padres, de haber sentido rechazo por alguno de ellos tu vida se hace más complicada, o al menos para mi lo fue.

Chicas y chicos, fue con Frankl y “El hombre en busca del sentido” que me independice, me cansé de quejarme y empecé a amarme más que en cualquier otro momento de búsqueda, mi vida adquirió un nuevo sentido, el de querer ser mejor y sentirme mejor para ayudarme y después ayudar a otros desde mi propia experiencia.

Tengo que ser honesta que haber tenido una niñez como la mía, no fue fácil pero eso es el pasado y aunque no crean hoy agradezco mi pasado porque sin él no sería quien soy y no tendría esta historia que contarles.

¿Qué sucedió con mi búsqueda? poco a poco terminé el diplomado, la idea era que siguiera el curso de la formación pero la vida tiene diferentes caminos preparados y me alejé por un tiempo del curso, sin embargo espero y quiero volver a DAU.

Definitivamente ese año me trajo muchos cambios, mi mamá falleció y yo traté de darle un nuevo sentido a mi vida.

Con el fallecimiento de mi mamá investigue sobre el positivismo, sobre sus beneficios y también sobre meditación de hecho me interesé por ella al leer “El secreto de las 7 semillas” de David Fischman y después “El poder del ahora” con Eckhart Tolle.

Más adelante exploré el mundo del yoga aunque tengo que confesar que soy más practicante de la meditación en la actualidad que del yoga, hace poco me metí a un curso de meditación para principiantes en Alquimia, espacio de meditación.

Ya había hecho meditación  hace un año pero muy esporádicamente, buscando en youtube y con las aplicaciones de celular pero creo que cada curso que tomas en la vida siempre tiene algo que enseñarte y este tiene herramientas sencillas que puedes aplicar si quieres introducirte en el mundo de la meditación, lo más lindo es que el monto está a un precio módico, realmente fuera de acceder a este curso o no, cuando uno tiene las ganas de conocer nuevas herramientas para mejorar como persona, no existen los límites, todo está en las ganas que le pongas.

Nuestro cerebro es maleable, podemos aprender a controlarlo, nuestras ideas nos pueden salvar o podemos auto sabotearnos con ellas.

La técnica de drenaje o escaneo es uno de los que más utilizo y me ayudan a desestresarme

Para ser honesta solo la estoy haciendo 5 minutos en las mañanas 3 veces por semana, estoy más consciente del presente aunque en muchas ocasiones también me invaden pensamientos inútiles que son basados en ilusiones, emociones bonitas del pasado o algunos angustiantes del futuro sin embargo cada vez son menores, la meditación sumada a las frases positivas que repito a diario y haberme hecho responsable de mi vida me hacen sentir más segura, más consciente de quién soy, de lo que quiero en mi vida, de lo que tengo, de lo que disfruto y me permite juzgarme menos al mismo tiempo que acepto mi realidad y la felicidad en las pequeñas  cosas y grandes momentos que me rodean.

No puedo terminar este post sin antes decir GRACIAS VIDA, GRACIAS A TI POR LEERME, GRACIAS POR ESTAR.

 

Voy a dejar los datos de los sitios donde llevé los talleres en la página de facebook.

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EL AMOR EN LOS TIEMPOS MODERNOS

Ayer juraba que los amores siempre permanecen juntos.

Hoy no sé cuántos años después SOY TESTIGO DE QUE LA VIDA NO ES UN CUENTO DE HADAS O TU NOVELA FAVORITA, DE QUE CENICIENTA  ES UNO DE LOS PEORES CUENTOS QUE LE PUEDEN CONTAR A UNA NIÑA.

Hoy sé que EL AMOR ES COMPLEJO y depende de muchos factores que se lleve hacia una relación duradera, estable y llena de  aprendizajes y emociones.

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NO TODOS LOS QUE SE AMAN ESTÁN JUNTOS.

AMAS A ALGUIEN Y NO POR ESO DEBES CASARTE

CASARSE SOLO DEBERIAN HACERLO LOS QUE SE AMAN.

AMAR DE VERDAD TRASCIENDE A LO CORPÓREO.

AMAR ES SABER QUE EXISTE EN OTRO SER DOS LADOS UNO QUE AMAS Y OTRO QUE PROBABLEMENTE HUBIERAS QUERIDO QUE NO EXISTA.

AMAR ES SABER QUE PASE LO QUE PASE LO AMARAS Y LO AMAS TAL COMO ES

Existen diferentes tipos de amor, el amor hacia tus hermanos, el amor hacia tus amigos, el amor hacia distintas personas, NUNCA ES MENOS O MÁS, simplemente es amor y realmente lo es cuando lo dices o AL MENOS LO ES CUANDO LO DIGO.

Amar es DECISIÓN, es decidirte a comprometerte con esa persona, ¿más allá de lo corpóreo?

La respuesta es SI

AMAR ES QUERER LA FELICIDAD DEL OTRO POR ENCIMA DE TU EGO ( ojo no es lo mismo que por encima de tu felicidad, nadie puede dar algo a alguien que ama y después estar sacándolo en cara o arrepintiéndose),querer su bienestar, su salud emocional.

AMAR ES SOLTAR LAS CADENAS de lo que enfrascamos en el concepto de relación, amar es dejar que todo fluya, si esa persona te ama probablemente se quede a tu lado, pero NO ES SU DEBER HACERLO.

AMAR EN LOS TIEMPOS DE HOY ESTÁ MUY LIGADO A LA RAZÓN, A LO QUE NOS HACE BIEN y lo que no nos hace bien tendemos a rechazarlo, a descartarlo como si fuera un par de prendas innecesarias.

Los seres humanos no somos objetos, poseemos emociones.

Dime

Dime si alguna vez no has sentido ganas de hacer todo por esa persona, de dejar de lado algo que te gustaba porque prefieres tener más tiempo con él o con ella, si no lo has sentido no creo que hayas amado. Nadie dice que al final actúes bajo el concepto de la sacrificada del año.

Nadie nace para eso, ni deberíamos, pero al corazón nadie lo engaña.

AMAR ES UNA COSA DE LOCOS, es esa emoción que desborda el corazón, es más que pasión, es más que el placer del momento.

AMAR NO ES SOLO TENER SEXO.

AMAR EMPIEZA POR AMARNOS A NOSOTROS MISMOS, pero carambas no me vas a decir que nunca te enamorase de un loco a quien dejaste entrar a tu vida aun sabiendo de que te iba a carcomer el corazón.

Esto es porque somos humanos y nos equivocamos, porque vinimos al mundo a aprender a amar, porque EL AMOR ES TAN LOCO QUE NOS JUEGA MALAS PASADAS.

El amor NO está ligado al EGO.

Y el EGO nos engaña tanto, nos juega tantas jugadas que también nos hace creer que cuando amamos debemos recibir algo a cambio y en realidad LA VERDAD ES QUE NADIE NOS DEBE NADA.

Si estamos con alguien y lo amamos debemos aceptarlo tal y como es, si realmente esa persona nos ama probablemente intentará cambiar en algunos aspectos para hacer una convivencia mejor, pero quizá en el transcurso de la relación no lo pueda lograr.

Entonces no forcemos la situación, dejemos que las cosas se den poco a poco, que poco a poco tomen su curso.

Vivamos el aquí y el ahora y si existe amor jamás esto será excusa para un rechazo o sacar situaciones en cara, no por el contrario viviremos agradecidos de  haber experimentado una relación de crecimiento no solo personal sino de crecimiento compartido.

AMAR ES DISFRUTAR LOS DISTINTOS PROCESOS DE CADA UNO COMO SER Y DISFRUTAR TAMBIÉN LOS CRECIMIENTOS COMO PAREJA.

Nadie nace sabiendo amar, incluso creo que es como todo en la vida, uno no deja de aprender acerca del amor

Creo que en la actualidad EXISTEN TRES CORRIENTES SOBRE EL AMOR en los tiempos modernos, un grupo es el que desecha, un segundo grupo; el que vive el amor de una manera más relajada, donde lo deja fluir, de ahí viene la idea de que no se fuerzan a un debes casarte, o se casan recién cuando están totalmente seguros y no por presiones sociales.

El tercero que viene de tiempos pasados y se sigue colando en nuestros tiempos modernos es el heredado por la cucufatería y el qué dirán., si sale embarazada se casan., si llevan muchos años juntos se sienten presionados y se casan.

TÚ  ¿QUÉ PIENSAS DEL AMOR?

yo Amo amar, amo al amor en todas sus expresiones y quiero seguir aprendiendo sobre el porqué aún amando tanto …me sigo sorprendiendo de lo complejo y loco que es.

 

 

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